شيوع ويروس کرونا اين روزها به يک نگراني جهاني تبديل شده است و پيشگيري از آن يکي از مهم‌ترين دغدغه‌هاي افراد در سراسر دنيا به شمار مي‌رود. با توجه به سرعت بالاي گسترش آن، آگاهي از راه‌هاي پيشگيري از ويروس کرونا امري حياتي است. در اين مطلب مجله دلتا، چند توصيه براي جلوگيري از ابتلا به اين ويروس کشنده را بخوانيد.
1. دهان، بيني، چشم و گوش از نقاط ورود ويروس کرونا به بدن به شمار مي‌روند بنابراين توصيه مي‌شود قبل از شستوشوي کامل دست‌ها با آب و صابون، از تماس دست‌ها با اين چهار قسمت بدن خودداري کنيد.
2. در طول روز چندين بار دست‌هاي خود را با آب و صابون بشوييد. دقت کنيد که شستوشوي کامل دست و ضدعفوني کردن آن، نيازمند 30-20 ثانيه زمان است. توصيه مي‌شود حتما مايع يا ژل ضدعفوني کننده همراه داشته باشيد.
3. از آنجايي که يکي از راه‌هاي انتقال ويروس کرونا تنفس است، احتمال ابتلا به اين بيماري را با فاصله گرفتن از افراد هنگام عطسه و سرفه کاهش دهيد. علاوه بر اين استفاده از ماسک را جدي بگيريد.
4. تقويت سيستم ايمني بدن در اين شرايط بسيار مهم است. خوردن ميوه، به خصوص ميوه‌هاي حاوي ويتامين C، سبزيجات و مواد غذايي حاوي آنتي‌اکسيدان به تقويت سيستم ايمني بدن کمک مي‌کند.
5. هنگام ملاقات دوستان، تا جاي ممکن از دست دادن و روبوسي خودداري کنيد.
6. براي شستن ميوه‌ها و سبزيجات، به جاي آب خالي، از نمک، سرکه يا محلول‌هاي ضدعفوني کننده ميوه و سبزي استفاده کنيد.
7. سعي کنيد در غذاخوري‌هاي غير بهداشتي و ساير جاهاي نامطمئن، غذا و مايعات نخوريد؛ زيرا ويروس کرونا از طريق غذاي آلوده نيز منتقل مي‌شود.
8. مرغ و گوشت قرمز را به طور کامل بپزيد و شير را قبل از مصرف بجوشانيد. خوردن غذاهاي نيم‌پز را به حداقل برسانيد.
9. وسايل شخصي مانند مسواک و حوله را هر روز بشوييد و ضدعفوني کنيد.
10. تا حد امکان در خانه بمانيد و در مکان‌هاي عمومي دستکش دست کنيد.
پيشنهاد مطالعه: براي آشنايي با راه‌هاي افزايش ايمني بدن “خوردني هاي مفيد براي تقويت سيستم ايمني بدن” را مطالعه کنيد.
علائم ظاهري ويروس کرونا شبيه آنفولانزا است. در صورت داشتن تب، سرفه، عطسه مداوم و آبريزش بيني حتما آن را جدي بگيريد و به پزشک مراجعه کنيد.
درباره این سایت