نوشيدن آب سبزيجات مزاياي فراواني براي سلامتي دارد. سبزيجات مواد مغذي مورد نياز بدن را تامين و طي فرايندي، تمام اعضاي بدن را سم‌زدايي مي‌کنند. پيشنهاد مي‌کنيم يکي از نوشيدني‌هاي زير را به رژيم غذايي خود اضافه کنيد. قول مي‌دهيم سوخت و ساز بدن‌تان بهبود و چربي بدن‌تان کاهش يابد و قند خون شما در وضعيت مناسبي تنظيم شود. با مطالعه اين مطلب مجله دلتا با خواص چند نوشيدني گياهي خوشمزه آشنا شويد و لاغري با آب سبزيجات را تجربه کنيد.
1. آب هويج
آب هويج منبعي بسيار غني از مواد معدني است. فيبر موجود در آن با جلوگيري از تجمع چربي، فرايند هضم غذا را سرعت مي‌بخشد. هويج ويتامين‌هاي فراواني دارد که علاوه بر بينايي، سلامت مو و ناخن‌ها را هم تضمين مي‌کند. با نوشيدن آب هويج، قند خون شما تنظيم و سموم بدن‌تان دفع مي‌شود. اگر مي‌خواهيد اندامي متناسب داشته باشيد، حتما آب هويج را در برنامه غذايي خود بگنجانيد.
2. آب خيار
آيا مي‌دانيد ?95 خيار از آب تشکيل شده و منبع غني پتاسيم است؟ با نوشيدن آب خيار، آب بدن هميشه تامين شده و سوخت‌و‌ساز آن شتاب مي‌گيرد. به همين دليل، نوشيدن آب خيار در کاهش وزن بسيار موثر است. آب خيار تمام چربي‌ها را هم تجزيه و سموم بدن را دفع مي‌کند. همچنين آب خيار اسيد معده را تنظيم و از ايجاد زخم معده جلوگيري مي‌کند.
3. آب چغندر
آب چغندر فيبر بالايي دارد؛ به همين دليل، ضمن تامين موادمغذي، شما را براي مدت طولاني‌تري سير نگه مي‌دارد. اگر قصد کاهش وزن داريد و خواهان سبک زندگي سالمي هستيد، ورزش کردن ضروري است. آب چغندر استقامت بدن شما را براي ورزش کردن افزايش مي‌دهد و شرايط فيزيکي شما را تقويت مي‌کند. مزيت ديگر اين نوشيدني افزايش سطح هموگلوبين خون است. اگر کم‌خوني يا فقر آهن داريد، حتما آب‌چغندر را امتحان کنيد.
4. آب کرفس
اگر قصد لاغري با آب سبزيجات را داشته باشيد، حتما يکي از توصيه‌هايي که به شما مي‌شود مصرف آب کرفس است. کرفس علاوه بر تامين آب مورد نياز بدن، گوارش شما را نيز تنظيم مي‌کند. اين نوشيدني مانند داروي ادرار‌آور عمل کرده و از سلوليت جلوگيري مي‌کند. کرفس سبزي محبوب بسياري از افراد است، چون کم‌کالري است و به شما کمک مي‌کند آب اضافي بدن را دفع کنيد! کرفس فشار خون شما را هم کنترل مي‌کند و ضد نفخ است.
5. آب کدو سبز
96? از وزن کدو سبز را آب تشکيل مي‌دهد؛ به همين دليل، در کاهش اشتها موثر و در رژيم غذايي شما بسيار مفيد است. اين نوشيدني سرشار از آهن، پتاسيم و بسياري ديگر از مواد مغذي است. همچنين آب کدو قند خون را کنترل، بدن را سالم و از يبوست جلوگيري مي‌کند. شک نکنيد براي لاغري با آب سبزيجات ، يکي از بهترين پيشنهادها آب کدو سبز است.
6. آب کلم بروکلي
اگر مي‌خواهيد تناسب اندام و لاغري با آب سبزيجات را تجربه کنيد، يکي از بهترين انواع نوشيدني‌ها، آب کلم بروکلي است. مزاياي مصرف کلم بروکلي آن‌قدر بالا‌ست که توصيه مي‌کنيم به‌طور مرتب مصرف کنيد. کلم بروکلي سم‌زدا‌ست و با تسهيل سوخت‌و‌ساز بدن به تناسب اندام شما کمک مي‌کند. همچنين ويتامين‌هاي فراوان کلم بروکلي در تقويت سيستم ايمني بدن تاثير به‌سزايي دارد، از فشار خون پيشگيري مي‌کند و براي سلامت مغز و کليه هم مفيد است.
پيشنهاد مطالعه: براي داشتن اندامي متناسب، “تناسب اندام و جلوگيري از پرخوري” را مطالعه کنيد.
شما چه نوشيدني ديگري با سبزيجات مي‌شناسيد که براي لاغري و تناسب اندام مفيد است؟ نظرات خود را با ما و خوانندگان مجله دلتا در ميان بگذاريد.
درباره این سایت