نشانه هاي کمبود يد در بدن

يد يکي از مواد معدني مهم براي حفظ سلامت بدن و عامل توليد هورمون‌هاي تيروئيد است. بدن ما به خودي خود قادر به توليد يد نيست؛ به همين دليل بايد غذاهاي غني از اين عنصر مانند انواع غذاهاي دريايي، تخم‌مرغ و لبنيات را مصرف کنيم. کمبود يد مي‌تواند باعث ايجاد گواتر، خواب آلودگي، بي‌حالي و سستي، اضافه وزن، افت ضريب هوشي و در صورت عدم درمان، منجر به بيماري‌هاي شديدتر مانند سرطان يا نارسايي قلبي شود. در اين مطلب مجله دلتا مي‌توانيد شايع‌ترين علائم کمبود يد را بخوانيد و در صورت وم براي درمان به پزشک مراجعه کنيد.

مشکلات پوست و مو

ريزش موي شديد و خشکي پوست مي‌تواند نشانه کم شدن يد در بدن باشد. يد به تنظيم رطوبت سطح پوست کمک مي‌کند و همچنين باعث بهبود زخم‌ها و جلوگيري از ايجاد چين و چروک مي‌شود.

حساسيت به سرما

اگر هميشه از سرما شکايت مي‌کنيد، حتي زماني که ديگران لباس نازکي مي‌پوشند و به نظرشان هوا سرد نيست؛ احتمالا از کبود يد رنج مي‌بريد. چرا که اين امر منجر به کندتر شدن ميزان متابوليسم مي‌شود؛ در نتيجه بدن ما انرژي کمتري توليد کرده و گرماي مطلوب را به ما منتقل نمي‌کند.

افزايش وزن ناگهاني

کمبود يد باعث مي‌شود وزن ما بيش از حد و به‌طور ناگهاني افزايش يابد؛ چرا که بدن ما نسبت به حد معمول کالري کمتري مي‌سوزاند و چون ما عادات غذايي خود را تغيير نمي‌دهيم، بقيه کالري‌ها به عنوان چربي ذخيره مي‌شوند.

احساس خستگي و ضعف

مطالعات نشان داده است حدود 88? از افرادي که با کمبود يد مواجه هستند، مدام احساس خستگي و ضعف دارند. اگر حين انجام کار، زود خسته مي‌شويد و ضعف مي‌کنيد و يا به اندازه کافي مي‌خوابيد اما باز هم احساس خستگي و خواب‌آلودگي مي‌کنيد؛ ممکن است مشکل شما کمبود يد باشد.

مشکل يادگيري و حافظه

طبق  مطالعات افرادي که کمبود يد دارند، هيپوکامپ کوچکتري هم دارند. اين بخشي از مغز ماست که حافظه طولاني مدت را کنترل مي‌کند. به همين دليل است که کم شدن يد در بدن مي تواند يادگيري و به ياد آوردن چيزها را براي افراد سخت کند.

افسردگي و اضطراب

ما اغلب فکر مي‌کنيم اضطراب و افسردگي شديد فقط مي‌تواند ناشي از مشکلات فيزيولوژيکي باشد؛ اما اين يک اشتباه معمول است. دانشمندان تاييد کرده‌اند که بين افسردگي و اختلالات تيروئيد ارتباط وجود دارد.

پيشنهاد مطالعه: براي آشنايي با روش‌هاي مقابله با استرس و اضطراب، “درمان استرس و اضطراب به روش ساده” را مطالعه کنيد.

تورم گردن

تورم گردن، شايع‌ترين علامت کمبود يد در بدن است. هنگامي که بدن ما يد را به ميزان کم توليد کند، تيروئيد قادر به توليد هورمون کافي نيست و براي جذب اين عنصر از خون تلاش بيشتري مي‌کند؛ اين فرايند باعث مي‌شود سلول‌هاي آن بيش از حد معمول رشد کنند و گردن ما متورم شود.

مشکلات گوارشي

به نظر مي‌رسد که کمبود يد حتي مي‌تواند بر سيستم گوارش ما نيز تاثير بگذارد. يک تيروئيد کم کار منجر به کاهش فعاليت معده و روده بزرگ مي‌شود؛ به همين دليل بعضي از افراد وقتي که يد کافي دريافت نمي‌کنند، دچار يبوست  مي‌شوند.

پريود نامنظم

پريودهاي نامنظم ممکن است نتيجه کمبود يد باشد. دليل اين عارضه نيز مانند ساير علائم کمبود يد، پايين بودن سطح هورمون‌هاي تيروئيد در بدن است. همچنين پژوهش‌ها نشان مي‌دهد پايين بودن هورمون تيروئيد، موجب خونريزي‌هاي بيشتر و سنگين‌تر در دوره‌هاي ماهانه مي‌شود.